Massage du Sportif
Non thérapeutique
Prévenez les blessures, optimisez votre récupération. Le massage sportif accompagne le corps avant, pendant ou après les périodes d’entraînement.
Je vous propose un massage technique et personnalisé, pensé pour les athlètes exigeants comme pour les pratiquants réguliers.
Accompagner la préparation, la récupération ou la réathlétisation des sportifs
Le massage du sportif utilise des techniques particulières dédiées à :
Préparer les muscles : avant l’effort, certaines techniques aident à augmenter la température musculaire et la mobilité.
Favoriser la récupération : après l’effort, le massage contribue à diminuer la sensation de courbatures.
Diminuer les tensions musculaires : il aide à relâcher certaines zones particulièrement sollicitées.
Entretenir la mobilité : associé aux étirements et au travail de mobilité, il participe au maintien d’une bonne amplitude de mouvement.
Performance
Préparer les muscles à l’effort et optimiser l’amplitude de mouvement avant une échéance.
Récupération physique
Réduire les courbatures et accélérer la récupération après un entraînement intense.
Prévention des blessures
Repérer et traiter les zones de tension avant qu’elles ne deviennent des blessures.
Retour après blessure
Redonner mobilité et qualité tissulaire aux zones fragilisées, en complément de la rééducation.
MON SAVOIR-FAIRE
Les Techniques utilisées
Chaque séance est adaptée à votre objectif du jour — préparation, récupération ou travail en profondeur — et combine plusieurs techniques.
Deep tissue
Travail en profondeur pour lever les tensions chroniques et les adhérences.
Pressions glissées & statiques
Pour détendre en profondeur et améliorer la circulation.
Pétrissage profond & superficiel
Pour assouplir les muscles et stimuler la récupération.
Percussions & claquements
Pour stimuler et tonifier, souvent utilisés en préparation d’effort.
Effleurage
Technique d’ouverture et de fermeture de séance, pour préparer et apaiser les tissus.
Ballottements
Pour relâcher les tensions et favoriser le retour à un tonus normal.
DEROULEMENT
Comment se passe une séance avec moi ?
1
Echange initial
Vos objectifs, votre pratique sportive, vos zones de tension ou votre historique de blessure.
2
Séance adaptée
Choix des techniques selon vos besoins du moment : préparation, récupération, travail spécifique.
3
Conseils personnalisés
Recommandations pour la suite : étirements, hydratation, fréquence des séances.
Plus de 15 ans au service de la performance et de la rééducation
Je suis préparateur physique, j’ai et j’accompagne de nombreux sportifs et équipes à atteindre leurs objectifs. Je suis aussi enseignant en activité physique adapté, avec 5 années d’expérience au centre de rééducation de Nantes.
Réservez votre séance
Au cabinet ‘Bien-être sous les Pins’ – 1 allée Emile Polo – Saint-Brevin-les-Pins
Je peux me déplacer à votre club si plusieurs personnes souhaitent un massage juste avant ou après leur entraînement. On en discute ensemble.
